Siapa yang tidak suka menikmati manisnya dessert? Saya yakin hampir semua orang pasti menyukai makanan manis yang satu ini. Tapi apakah kamu tahu apa yang sebenarnya perlu kamu ketahui tentang dessert?
Menikmati manisnya dessert memang merupakan pengalaman yang menyenangkan. Dessert tidak hanya memberikan kepuasan bagi lidah kita, tetapi juga bisa meningkatkan mood dan membuat kita merasa lebih bahagia. Menurut ahli gizi, Sarah Mirki, “Makan dessert sesekali tidak masalah, asalkan dalam porsi yang tepat dan seimbang dengan pola makan sehat kita.”
Salah satu hal yang perlu kamu ketahui tentang dessert adalah kandungan gula dalam makanan manis ini. Meskipun rasanya enak, konsumsi gula berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita. Menurut Dr. Rizky Amelia, seorang ahli gizi, “Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas dan diabetes. Oleh karena itu, penting untuk mengontrol asupan gula saat menikmati dessert.”
Selain itu, penting juga untuk memilih dessert yang sehat dan bergizi. Menikmati dessert tidak selalu berarti harus mengkonsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh. Ada banyak pilihan dessert sehat yang bisa kamu coba, seperti smoothie bowl, chia pudding, atau yogurt dengan buah-buahan segar.
Menurut Chef Farah Quinn, “Menikmati dessert tidak harus membuat kita merasa bersalah. Dengan memilih dessert sehat dan mengontrol porsi, kita tetap bisa menikmati manisnya dessert tanpa khawatir akan dampak buruk bagi kesehatan kita.”
Jadi, saat kamu ingin menikmati manisnya dessert, ingatlah untuk memperhatikan kandungan gula, memilih dessert yang sehat, dan mengontrol porsinya. Dengan begitu, kamu bisa menikmati dessert tanpa merasa bersalah dan tetap menjaga kesehatan tubuhmu. Selamat menikmati manisnya dessert!