Teh memang sudah dikenal sejak zaman dulu sebagai minuman yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tidak hanya sebagai minuman yang menyegarkan, teh juga memiliki rahasia awet muda dan menjadi penangkal penyakit yang ampuh.
Menurut dr. Andini, seorang ahli gizi dari RS Siloam, teh mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan katekin, yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. “Antioksidan dalam teh dapat membantu menjaga kulit agar tetap sehat dan awet muda. Selain itu, antioksidan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga lebih tahan terhadap serangan penyakit,” ungkap dr. Andini.
Teh juga memiliki kandungan polifenol yang dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan kanker. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal British Journal of Nutrition, konsumsi teh secara teratur dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung hingga 26%.
Selain itu, teh juga dapat membantu mengatur berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Maryland Medical Center menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh sehingga membantu dalam proses penurunan berat badan.
Tidak hanya itu, manfaat teh juga dapat dirasakan oleh kesehatan mental. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Phytomedicine menunjukkan bahwa minum teh secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood positif.
Dengan begitu banyak manfaat yang dimiliki oleh teh, tidak ada alasan untuk tidak menyertakan minuman ini dalam pola makan sehari-hari. Jadi, mulailah hari Anda dengan secangkir teh hangat dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan Anda. Jangan lupa untuk memilih teh yang berkualitas dan menghindari penambahan gula berlebihan agar manfaatnya dapat dirasakan secara maksimal. Semoga dengan rajin mengonsumsi teh, Anda dapat tetap awet muda dan terhindar dari berbagai penyakit yang mengintai. Selamat mencoba!